
no las tendencias
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Pérdida de grasa
El entrenamiento de alta intensidad (HIT), tiene un gran poder para estabilizar y regular los niveles de insulina en sangre. Nuestro entrenamiento no sólo consume calorías durante el tiempo del esfuerzo, sino que toda la respuesta anabólica para facilitar la recuperación del mismo esfuerzo, genera un mayor consumo calórico durante el resto de la semana. Nuestro sistema de control de grasa corporal por bio-impedancia, te mostrará los resultados.
Tonificación muscular
El aumento del tono, densidad muscular es el responsable de otros beneficios colaterales. No obstante, si su deseo es aumentar la masa muscular, y obtener una musculatura más ostentosa, el mismo sistema HIT, con unas modificaciones en frecuencia, composición e intensidad, y ayudado por una dieta apropiada para tal fin, tiene magníficos resultados en este sentido. También en esta ocasión, nuestro sistema de control de grasa corporal, y masa muscular segmental por bio-impedancia, te mostrará los resultados.
Fuerza
Esta fuerza es la base de una buena salud. Salud para poderte mover con más soltura, para practicar tus actividades cotidianas con más energía, para rendir más y mejor, si así lo deseas en tú deporte favorito etc etc. Con el paso de los años nuestra fuerza y masa muscular va disminuyendo, y HIT, te compensará haciendo que recuperes y más tarde mantengas la mayor cantidad tejido magro posible.
Coordinación
Flexibilidad
Realizando un ejercicio apropiado con resistencia a lo largo de un rango de movimiento completo, estará haciendo todo lo que debería (y podría) para mejorar su flexibilidad.
Salud cardiovascular
Corrección postural
Beneficios psicológicos
Agilidad
Para una buena agilidad, sin duda es necesario un una musculatura fuerte, que sea un buen soporte para nuestras articulaciones.
No tenemos la píldora mágica, ni utilizamos sofisticada tecnología, sencillamente porque la ciencia avala nuestro sistema.
Nuestro programa, el que recomendamos a todas aquellas personas que deseen cambiar su físico, y sobre todo mejorar su salud, se basa en la alta intensidad. Nuestras siglas HIST (HIGH INTENSITY STRENGTH TRAINING), que no confundir con HIIT, (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING).
Más de 20 años respaldan este tipo de entrenamiento, repito basado desde la ciencia, y no sobre el marketing y nuevas tendencias.
HIST ofrece todas estas ventajas para mejorar y dar un cambio fisiológico en nuestro organismo de una manera singularmente eficaz y en tan sólo sesiones de 12 a 20 minutos, con una frecuencia de 1 a 2 veces por semana, respetando la máxima seguridad en el entrenamiento y ofreciendo el mejor sistema de entrenamiento para cualquier edad, y muy especialmente para edades avanzadas.

Alberto Arriazu
ENTRENADOR PERSONAL

Enrique Martín
ENTRENADOR PERSONAL • NUTRICIÓN

Patricia Pérez
NUTRICIÓN • DIETISTA

Julio Soguero
ENTRENADOR PERSONAL

María Gómez
RECEPCIÓN

Alberto Arriazu
ENTRENADOR PERSONAL
Trabajo, trabajo y más trabajo. Si buscas una respuesta a tus preguntas,esta es la base para todos los resultados. “Deje de pensar en la forma en que otros lo hacen, tienes que pensar como tú lo haces.”
¿QUIÉNES SOMOS?

Kike Martín
ENTRENADOR PERSONAL • NUTRICIÓN
En constante formación para ofrecer siempre el mejor servicio.Nunca deja de aprender.
“No esperes a que pase la tormenta, y disfruta bailando bajo la
lluvia.”

Patricia Pérez
NUTRICIÓN • DIETISTA
Intrépida viajera y aventurera amante de los animales y la naturaleza.
“¿Mirar hacia atrás? Solo para coger impulso.”

Julio Soguero
ENTRENADOR PERSONAL
Sueños y entrenamientos a partes iguales. Obseso de la perfección en eltrabajo.
“No nos ocurre nada que no estemos preparados para soportar.”

María Gómez
RECEPCIÓN
La sonrisa de ZEP. Lo primero que ves cuando entras en nuestra instalación,amabilidad, buen trato y saber estar. “Para alcanzar algo que nunca has tenido, tendrás que hacer algo que nunca has hecho.”
Entrevista Personal
Valoración Inicial
Primera sesión
Análisis corporal
Nutricionista
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Análisis corporal
Nutricionista
SEGURO Y SALUDABLE
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La maquinaria se adapta a la biomecánica de tu cuerpo, en lugar de que seas tu el que tenga que adaptarse a la mecánica de una máquina convencional.

- Espacios climatizados
- Servicio de toalla diario
- Café e infusiones
- Snacks post-entrenamiento
- Fuente de agua osmotizada
- Taquillas de uso diario y de alquiler
- Secadores
- Zona Wifi
- Etc.
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