¿Cuántas veces has subido a la báscula de tu cuarto de baño esta semana?

Esta rutina (porque al final se convierte en rutina), la hacemos o la hemos hecho siempre que hemos pretendido ponernos a dieta, hacer ejercicio, o ambas cosas con la intención de perder esos kilos de más.

El problema radica en que el peso, solo es una variable a tener en cuenta cuando pretendemos mejorar nuestra composición corporal, y puede que esta variable nos lleve a confusión si no tenemos en cuenta otros factores.

El ejemplo que quiero mostrar es el de aquellos “profesionales”, e incluso programas televisivos que únicamente contemplan el peso como el resultado final a un plan de ejercicio y nutrición.

Deberíamos utilizar algún sistema de medición, aunque fuera sencillo, como un simple plicómetro o una buena báscula con bioimpedancia. Digo buena, porque en el mercado hay bastante fraude al respecto. De esta forma, tendremos casi toda la información, a excepción de una posible analítica, para saber qué tal van las cosas.

No dejo de pensar en esos participantes de un concurso televisivo, que después de machacarse en el gimnasio y hacer dieta, acuden a las primeras mediciones de pesaje y no consiguen sus objetivos porque la báscula no ha bajado, sin que nadie tenga en cuenta que posiblemente y al ser la mayoría de estas personas sedentarias, han ganado masa muscular, es decir “peso saludable”. El hecho de que el número de la báscula no cambie, no tiene por qué significar un estancamiento, deberíamos analizar el resto de factores para saber el camino que estamos llevando.

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